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骑自行车可谓是很多人的运动方法了，目的很简单，就是为了健身。不过，运动也是要注意时间的，那骑自行车多长时间为宜?大家对此了解多少?以下是小编为你整理的骑自行车多长时间为宜介绍，希望能帮到你。
骑自行车多长时间为宜
1、骑自行车多长时间为宜
不少人都喜欢骑自行车运动减肥,有人认为骑得越久减肥效果会越好。其实,这种想法是极不科学的,运动需要适量,骑自行车减肥的最佳运动时间为40到60分钟。低于40分钟,没有效果,超过一个小时,损害身体。
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