相关推荐： 瑜伽球的玩法视频 瑜伽球基础动作 瑜伽球的基本动作图解 瑜伽球在情侣中的妙用 瑜伽球初学者简单动作 瑜伽球的基本动作入门视频 瑜伽球的基本动作要领 瑜伽球的基本动作视频教学 瑜伽球训练动作 瑜伽球的基本动作入门图解 瑜伽球的基本动作有哪些 瑜伽球的基本动作视频
瑜伽球运动是近几年很流行的一种塑身运动，具有强身健体、塑形的作用，但是很多人不知道瑜伽球怎么练，下面小编将为你介绍瑜伽球的基本动作。
瑜伽球的基本动作
1、上身趴在瑜伽球上
双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。
2、瑜伽球的站姿
一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。锻炼腰部,并有瘦小腿和手臂的作用。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.zwi7.net/xuexi/2504433.html