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佳木斯健身操快乐之舞视频
常常练习健身操不仅能够帮助我们减肥还能强身健体，现在就跟着小编一起来了解一下佳木斯健身操快乐之舞视频吧。
佳木斯健身操快乐之舞视频教程 健身操的动作
一、向前俯冲，屈肘够脚背
左脚一个箭步跨上前，呈大弓步状，同时保持右膝离地。右手着地，左肘移向左脚背。左手移至左脚外，双手着地使臀部向上。然后右脚向前跨一步起身。每条腿各做10次。你会感觉腹股沟、后腿臀屈肌、前腿后肌和腿筋得到舒展。
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