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哈达瑜伽与哈他瑜伽都是瑜伽的种类，有些人会问，哈达瑜伽与哈他瑜伽有哪些不同吗?下面小编带你了解哈达瑜伽与哈他瑜伽的区别，希望对你有帮助!
哈达瑜伽与哈他瑜伽的区别
1、哈达瑜伽仅是一种动作瑜伽
哈达瑜伽绝对不是一种派别;而是一种动作瑜伽,当中包含了体位法Asana和调息法Pranayama。所以任何派别的瑜伽只要有呼吸练习,并配合式子训练也可称为哈达瑜伽,大家不要再误解哈达瑜伽为一种派别。
哈达瑜伽是一种有效提升健康状态、治疗并预防疾病的瑜伽,透过体位法即式子练习增加力量、柔韧性及改善内脏机能;透过调式法即呼吸练习改善心肺功能、排走毒素、静化身心。两者能够正确地配合,同时大家抱正面的态度,坚持及有恒心地练习,定能从中得到最大的好处。
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