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跑步前后要注意的事情有哪些
跑步是一项健身运动，同时也可以锻炼自己的肺活量之类的。下面是小编分享的跑步前后的注意事项，一起来看看吧。
跑步前后的注意事项
热身、放松
注意跑前热身，跑后放松，最好是有适量的拉伸让身体热起来和放松，避免受伤
跑前应先做一下热身运动，热身运动大家应该都懂吧，无非是“头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动”，在此就不多啰嗦了。
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