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游泳是一件很有趣的事情，喜欢游泳的朋友对蛙泳应该都有所了解。蛙腿动作在蛙泳中是保持身体平衡，推动身体前进的重要因素。那么， 坐压蛙泳腿练习方法是什么?以下是小编为你整理的坐压蛙泳腿练习方法讲解，希望能帮到你。
坐压蛙泳腿练习方法
1、坐压蛙泳腿练习方法
1.1、坐撑模仿蛙泳腿:坐在板凳或池(岸)边上,上体稍后仰,两手支撑于体后侧,两腿伸直并拢,髋关节展开,身体成一条直线,做蛙泳腿的收(腿)、翻(脚)、蹬夹(水)、停(一会儿)的动作练习。收--大腿带小腿,边收边分。大腿于躯干的角度不能小于90度。 翻--向外翻脚,勾脚尖,膝关节稍内扣,以小腿内侧斜对蹬的方向。蹬夹--移脚心对准的侧后方向逐渐用力,逐渐加速,边蹬边夹。停--两腿并拢伸直放松,做明显的停顿动作。
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