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女生健身的方法有哪些
女生肌肉维度的增长比男生困难很多，只要在训练之后配合适度的拉伸，不仅不会有大块肌肉，还会使身材紧致好看，气质也能大大提升，从人群中脱颖而出，而瑜伽正是这样一种集力量训练和拉伸训练于一身的健身方式。
1、树式
由于站立姿势与一棵挺拔的树木相仿而得名，这一体式难度较低，是初阶练习者很好的选择，也可以作为热身，迅速进入训练状态，并拉伸躯干肌肉。
体式要点：
山式站立，脊柱保持中正位不要弯曲，抬起一条腿置于站立腿的大腿内侧，双手自然向上伸直并交叉。
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