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夏季气温较高，但是不要放弃坚持养生哦，但是在炎热的夏季人们经常感到食欲不振，如果摄入营养不足，加上丢失的水分过多，那身体就很容易出问题，尤其是对中老年人来说，更要注意吃一些适宜的食物来养生。那么夏季中老年人养生吃什么食物办呢?
夏季中老年人养生吃哪些食物
1、黄瓜
黄瓜味甘而且性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜,清脆可口,既能助消化,又能提供充足的水分。黄瓜中含水量高达97%,老少皆宜,更为可贵的是,黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。老年人夏季吃黄瓜,安全健康又简便。
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