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腰间盘突出症的预防保健方法
预防腰间盘突出最重要的措施就是对腰部的保护。那么我们应该采取哪些措施来预防腰间盘突出呢?下面就由小编来介绍有关腰间盘突出症的预防方法吧!
腰间盘突出症的预防方法
1、注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。
2、避免长时间维持同一姿势。人在完成各种工作时，需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力，如长期处于某一姿势不变可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。工作强度大，工作时不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉长期僵硬、痉挛，腰椎间盘负荷增加。
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