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半身很难瘦下去大家都知道，那么你知道用什么方法才能更快的瘦下半身吗?今天，小编为你带来了腿部拉筋的方法。
腿部拉筋的技巧
01、Crossover Hip Stretch
这个拉筋动作，大大推介给长坐办公室的你。
直躺在瑜伽垫上，接着用手抓起弯起左脚。
将右脚踝处放在左膝上。
深呼吸10-20，再重复动作换边。
02、Deep Squat Stand
可以一次拉到大腿前侧肌群、臀部和腿筋。
双脚宽过肩膀，站直。
弯下腰，并用手抓住脚趾，接着蹲下，但手臂保持伸直，手肘放在膝盖内侧，背部笔直，胸膛挺直。
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