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长期久坐导致很多美眉的臀部都变的又扁又平，那么有什么方法能改善呢?今天，小编为你带来了瘦腿长高的最快方法。
瘦腿长高的最快技巧
第一式：骆驼式
1)双腿分开与肩同宽跪在垫子上，脚背贴在地上，双手扶住腰部。
2)吸气推髋向前，胸部往后仰，眼睛注视着前方。
3)首先把左手放在左脚的脚后跟上，右手保持不变。
4)接着再把右手也放在右脚的脚后跟上，保持胸部向后仰，髋部推向前的姿势。
5)头部慢慢地随着自然呼吸往后仰，拉伸颈部。
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